2ª Salida para la preparación del cross.

Esta sesión la realice el 25/12/14 a las 4:15 yendo por el camino de Las Hermanillas.

PLAN DE LA SESIÓN:


10 minutos caminando suave + 10 minutos ccs  + 5 minutos caminando suave + 10 minutos ccs + 5 minutos carrera continua más rápida + 5 minutos ccs.

PLAN QUE HICE:

40 minutos alternando: 10 minutos caminando suave + 10 minutos ccs + 5 minutos caminando suave + 5 minutos ccs + 5 minutos cc mas rápida +5 minutos caminando suave.

La sesión la hice yo solo.

En este sesión me sentí algo mejor que en la anterior.

1ª Salida para la preparacion del cross.

Esta sesión la realice el  22/12/14 a las 15:30 subiendo por un camino al Rincón.

PLAN DE LA SESIÓN:

45 minutos alternando: 10 minutos caminando suave + 10 mininutos ccs + 5 minutos caminando suave + 10 minutos ccs + 5 minutos cc más rápida + 5 minutos ccs.

PLAN QUE HICE:

35 minutos alternando: 10 minutos caminando suave + 10 minutos ccs + 10 minutos caminando suave + 5 minutos ccs.

Esta sesión la hice yo solo.

Fue una sesión muy dura ya que no estoy acostumbrado a salir a correr.

Durante el primer mes de curso, en educación física hemos realizado diferentes sesiones divertidas y entretenidas. Por mi parecer han estado muy bien. Al principio de las clases corríamos unos 5 minutos para la preparación del cross, después nos dividíamos en parejas y calentábamos con balones de voleyball, seguidamente hacíamos equipos y jugábamos partidos "serios". En un rato cambiamos de oponentes y jugábamos contra otros y viceversa. Cuando quedan 5 minutos nos aseamos.
Este mes de educación física ha estado muy divertido espero que todos sean así. 

Hola, en este blog voy a subir informacion sobre educación física  a lo largo de todo el curso