1ª Salida para la preparacion del cross.

Esta sesión la realice el  22/12/14 a las 15:30 subiendo por un camino al Rincón.

PLAN DE LA SESIÓN:

45 minutos alternando: 10 minutos caminando suave + 10 mininutos ccs + 5 minutos caminando suave + 10 minutos ccs + 5 minutos cc más rápida + 5 minutos ccs.

PLAN QUE HICE:

35 minutos alternando: 10 minutos caminando suave + 10 minutos ccs + 10 minutos caminando suave + 5 minutos ccs.

Esta sesión la hice yo solo.

Fue una sesión muy dura ya que no estoy acostumbrado a salir a correr.