2ª Salida para la preparación del cross.

Esta sesión la realice el 25/12/14 a las 4:15 yendo por el camino de Las Hermanillas.

PLAN DE LA SESIÓN:


10 minutos caminando suave + 10 minutos ccs  + 5 minutos caminando suave + 10 minutos ccs + 5 minutos carrera continua más rápida + 5 minutos ccs.

PLAN QUE HICE:

40 minutos alternando: 10 minutos caminando suave + 10 minutos ccs + 5 minutos caminando suave + 5 minutos ccs + 5 minutos cc mas rápida +5 minutos caminando suave.

La sesión la hice yo solo.

En este sesión me sentí algo mejor que en la anterior.

1ª Salida para la preparacion del cross.

Esta sesión la realice el  22/12/14 a las 15:30 subiendo por un camino al Rincón.

PLAN DE LA SESIÓN:

45 minutos alternando: 10 minutos caminando suave + 10 mininutos ccs + 5 minutos caminando suave + 10 minutos ccs + 5 minutos cc más rápida + 5 minutos ccs.

PLAN QUE HICE:

35 minutos alternando: 10 minutos caminando suave + 10 minutos ccs + 10 minutos caminando suave + 5 minutos ccs.

Esta sesión la hice yo solo.

Fue una sesión muy dura ya que no estoy acostumbrado a salir a correr.